［整理分享］走路運動，手的動作要反過來！！！
每天300步「把手往後拉」走路法，可以調整身體骨頭回到正確的位置，身體也不容易歪斜!
來自日本，不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子提醒，一般人走路時自然會先踏出左腳，同時右手往前揮，接著再左手跟右腳往前，不過這樣的動作很容易呈現前傾的姿勢，越走越駝背，還可能傷害到膝蓋和髖關節。
宇多川久美子建議將「手往前揮」改變為「手往後拉」的概念來走路，跨出哪一邊的腳，就把那一邊的手有意識的「往後拉」而不是「把手往前揮」，就能做出正確的走路姿勢。而且只需要專注在一天300步，2至3分鐘的高品質步行就好。